Як зберегти здоров'я за кермом?

 Безпека на дорогах — вкрай важливий аспект, який залежить не тільки від водіїв, а й від пішоходів. Якщо вірити даним статистики, то через зневагу до правил дорожнього руху тією чи іншою стороною на дорогах гине вдвічі більше людей, ніж від будь-яких інших видів нещасних випадків. Але іноді навіть справа не в тому, що хтось знехтував правил дорожнього руху, а в тому, що виник зовнішній подразник, який відвернув увагу. Нерідкі ситуації, коли водіям просто стає погано за кермом, вони втрачають контроль і вже не в змозі керувати особистим транспортом. Як же убезпечити своє здоров'я, щоб під час поїздки не виникла ситуація з фатальним результатом?

Безумовно, правила дорожнього руху ніхто не скасовував, тому утримайтеся від використання мобільного телефону під час поїздки, особливо якщо ваш гаджет не підтримує функцію hands free. Варто також утриматися від їзди в погану погоду або в нічний час доби, але якщо іншої альтернативи немає, тоді будьте обережні. По суті, всі ці правила відомі переважній більшості людей, але є й інші не менш важливі рекомендації, які дозволять уникнути різноманітних дорожніх неприємностей.

Отже, перше, з чого потрібно почати — зручні крісла. Це потрібно обов'язково зробити, якщо ви помітили, що після кожної поїздки з'являється почуття втоми, зокрема дискомфорт, біль та безпричинні нездужання в області шиї чи спини. Це питання можна легко вирішити за допомогою спеціальних накладок, або взагалі замінити незручні крісла на більш комфортні. А робиться це для того, щоб під час керування транспортом нічого зайвого не відволікало від дороги.

Наступний момент – оптимальний мікроклімат. Незважаючи на те, що сучасна людина звикла оточувати себе комфортом, від постійного користування кондиціонером доведеться відмовитись. Робити це рекомендується лише якщо «за бортом» надто спекотно чи надто холодно. В інших випадках краще відкрити вікно і дихати свіжим не кондиціонованим повітрям, якщо, звичайно, ви не перетинаєте промислову зону. Однак із провітрюванням салону існують деякі нюанси. Так, відкривати вікна відразу з двох сторін не бажано, особливо якщо дме сильний вітер — ви ризикуєте заробити отит, що, до речі, є поширеною проблемою серед водіїв.

Ще один важливий пункт – аптечка. За її вмістом слід уважно стежити, регулярно оновлюючи прострочені ліки. Усередині повинен бути необхідний мінімум, а також хоча б пару літрів чистої питної води.

І останнє, уважно дослухайтеся до свого стану. Не потрібно сідати за кермо, якщо ви погано почуваєтеся, відчуваєте сильну втому або збудження. Сонливість, розлад або надмірне хвилювання надто часто стають причинами дорожніх аварій.

Якщо ви з будь-яких причин проводите багато часу за кермом і перебуваєте в постійних роз'їздах, тоді не зловживайте нездоровим харчуванням. Такий спосіб життя призведе до появи різноманітних розладів та інших проблем зі здоров'ям. Також не варто споживати міцний чай, каву та інші стимулюючі напої. При найменшому відчутті нездужання, зупиніть машину якнайшвидше, віддихніться, відпочиньте і приведіть себе до тями. Загалом при далеких поїздках через кожні дві години рекомендується робити невеликі зупинки, виходити з машини та розминати м'язи.