Как сохранить здоровье за рулем?

Дата: 06.06.2017 00:00

 Безопасность на дорогах — крайне важный аспект, который зависит не только от водителей, но и от пешеходов. Если верить данным статистики, то из-за пренебрежения правилами дорожного движения той или иной стороной на дорогах погибает в два раза больше людей, чем от любых других видов несчастных случаев. Но иногда даже дело не в том, что кто-то пренебрег ПДД, а в том, что возник внешний раздражитель, который отвлек внимание. Нередки ситуации, когда водителям просто-напросто становится плохо за рулем, они теряют контроль и уже не в состоянии управлять личным транспортом. Как же обезопасить свое здоровье, чтобы во время поездки не возникла ситуация с фатальным исходом?

Безусловно, правила дорожного движения никто не отменял, поэтому воздержитесь от использования мобильного телефона во время поездки, особенно если ваш гаджет не поддерживает функцию «hands free». Стоит также воздержаться от езды в плохую погоду или в ночное время суток, но если другой альтернативы нет, тогда соблюдайте предельную осторожность. По сути, все эти правила известны преобладающему большинству людей, но есть и другие не менее важные рекомендации, которые позволят избежать различного рода дорожных неприятностей.

Итак, первое с чего нужно начать — удобные кресла. Это нужно обязательно сделать, если вы заметили, что после каждой поездки появляется чувство усталости, в частности дискомфорт, боль и беспричинные недомогания в области шеи или спины. Данный вопрос можно с легкостью решить с помощью специальных накладок, либо вообще заменить неудобные кресла на более комфортные. А делается это для того, чтобы во время управления транспортом ничего лишнего не отвлекало от дороги.

Следующий момент — оптимальный микроклимат. Несмотря на то, что современный человек привык окружать себя комфортом, от постоянного пользования кондиционером придется отказаться. Делать это рекомендуется только если «за бортом» слишком жарко или слишком холодно. В других случаях лучше приоткрыть окно и дышать свежим не кондиционированным воздухом, если, конечно, вы не пересекаете промышленную зону. Однако с проветриванием салона существуют некоторые нюансы. Так, открывать окна сразу с двух сторон не желательно, особенно если дует сильный ветер — вы рискуете заработать отит, что, к слову, является распространенной проблемой среди водителей.

Еще один немаловажный пункт — аптечка. За ее содержимым нужно внимательно следить, регулярно обновляя просроченные лекарства. Внутри должен находиться необходимый минимум, а также хотя бы пару литров чистой питьевой воды.

И последнее, внимательно прислушивайтесь к своему состоянию. Не нужно садиться за руль, если вы плохо себя чувствуете, ощущаете сильную усталость или возбуждение. Сонливость, расстройство или излишнее волнение слишком часто становятся причинами дорожных аварий.

Если вы по каким-либо причинам проводите много времени за рулем и пребываете в постоянных разъездах, тогда не злоупотребляйте нездоровым питанием. Такой образ жизни приведет к появлению различных расстройств и других проблем со здоровьем. Также не стоит потреблять крепкий чай, кофе и другие стимулирующие напитки. При малейшем ощущении недомогания, остановите машину как можно быстрее, отдышитесь, отдохните и приведите себя в чувство. В целом при дальних поездках через каждые два часа рекомендуется делать небольшие остановки, выходить из машины и разминать мышцы.